コロナよりも感染力が強い「笑顔」の話

 
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横浜市在住。 夫と2人の娘の4人家族。 助産師として病院勤務後、地域で助産院開業。 産後の母乳育児支援を行う。 のべ1500人以上のママさんのおっぱいケアを通して、ママの心と体に寄り添い、ママが笑顔で楽しく育児できるよう活動中。 横浜市母子訪問指導員 JPSAベーシックプロスピーカー 日本助産師会保健指導部会委員
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ここ最近スケジュールがパンパンで、久しぶりに自分に余裕がなくなっていました。
例えば朝8時からzoomでミーティングで13時に終了、14時からサロンで仕事。
16時で終了し、子どもたちを連れてお買い物、郵便局へ荷物出し、17時から22時までzoomミーティング。

ほぼノンストップで、隙間を見つけては、洗濯干したり、食器を片づけたり。
やるべきことが山積みな時、気持ちも焦るし、つい言葉もトゲトゲしくなったり。
身近な家族に、イライラは向きがちです。

「何でおやつ食べた後、片づけないの?」

「ゴロゴロしてないで、少しは手伝ってよ」

一瞬ウっとダークな自分が顔を出します。

でも、このスケジュールを組んだのは、間違いなく自分で。家族のせいではないのです。

家が散らかっていても、しっかり掃除ができなくても、私はどんな自分でいたいのか?

『私はニコニコ笑顔でいる』

私が不機嫌でいたら、家族もきっと嫌な気分になると思います。

子どもたちからも、「何で怒ってるの?」と、嫌そうな顔をされます。

実は不機嫌も伝染するし、笑顔も伝染するんです。

だとしたら、どちらを伝染させたいですか?

私たちは、自分のためにも家族のためにも、笑顔でいる責任があると思います。

笑顔でいることで、自分が気分よくいられるのはもちろん、家族の笑顔も作ることができます。

忙しくても、元気に生きていることへ感謝し、自分と家族、そして縁ある人の笑顔を作る!

zoomの画面に映る自分の顔を見ながら、口角を上げる!

笑顔を意識的に作り出すことで、イライラの感情を手放し、穏やかな気持ちへと変化させます。

忙しい合間に、温かいお茶を飲んで、リラックスしたり。

好きなアロマの香りでリフレッシュしたり。

自分が笑顔になれる手段をいくつも持つこと。

どんなに忙しくても、作り笑顔をすることで5秒で笑顔になれます。

大切な家族とハグすることで、5秒で笑顔になれます。

自分が笑顔でいることは、自分だけがコントロールできることです。

笑顔でいることは、責任を果たす生き方でもあります。

ぜひ毎日自分を笑顔にしていきましょう。

そしてその先の、たくさんの笑顔溢れる人生を想像していきましょう。

 

赤ちゃんを抱っこすることも、私が笑顔になれる一つです。

あの柔らかさ、あの香り、たまりません!

 


 

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横浜市在住。 夫と2人の娘の4人家族。 助産師として病院勤務後、地域で助産院開業。 産後の母乳育児支援を行う。 のべ1500人以上のママさんのおっぱいケアを通して、ママの心と体に寄り添い、ママが笑顔で楽しく育児できるよう活動中。 横浜市母子訪問指導員 JPSAベーシックプロスピーカー 日本助産師会保健指導部会委員
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Comment

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