『旦那さんにイライラするんです…』そんなイライラを収める方法

 
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横浜市在住。 夫と2人の娘の4人家族。 助産師として病院勤務後、地域で助産院開業。 産後の母乳育児支援を行う。 のべ1500人以上のママさんのおっぱいケアを通して、ママの心と体に寄り添い、ママが笑顔で楽しく育児できるよう活動中。 横浜市母子訪問指導員 JPSAベーシックプロスピーカー 日本助産師会保健指導部会委員
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子どもは大丈夫だけど、『旦那さんにイライラするんです』

ママさんからよく相談されます。

例えば、赤ちゃんをせっかく寝かしつけたのに、仕事から帰ってきて抱っこしようとしたり。

夜泣きで何度も起きてあやしてるのに、旦那さんは隣で気づかずに寝ていたり。

休みの日に、自分ばかり好き勝手に出かけてしまったり。

子どもがぐずって夕飯の支度ができなくて、ご飯買ってきてと頼んだら、
『今日1日何してたの?』と言われたり。

皆さんも1度は経験あるのではないでしょうか?

『何でわかってくれないのよ。』

『どれだけ頑張ってやっとの思いで寝かせたのか知らないでしょ?』

『ゆっくり座る暇もないくらい、ずーっと抱っこ抱っこで頑張ったのに。大変だったねの一言はないの?』

ママさんの心の声は、旦那さんには届いていないのかもしれません。
育児と家事の大変さは、なかなか理解してもらいにくいことかもしれません。

では、旦那さんのことはどれだけ理解しているでしょうか?

今日の仕事はどうだったか、聞いてますか?
大変だったね、お疲れ様と伝えていますか?

自分のことで精一杯な時は、相手のことを思いやる余裕もなくなっています。
自分中心に考えてしまうので、わかってほしい、労わってほしいという利己的な態度がつい出てしまいがちです。

自分の話を聴いてほしいなという時は、相手の話を先に聴く。
労ってほしいな、気にかけてほしいなというときは、自分が旦那さんを気遣ってあげる。

先に聴くことで、自分のことも伝えやすくなります。
頑張っていない人はいません。
夫婦で労わり、理解し、ありがとうねと毎日伝えることで、イライラは軽減します。

そしてイライラした時こそ、相手の立場に立ってみる。

夜泣きに気づかない程、仕事で疲れているのかな。
休みの日はストレス発散も大切よね。

そうすることで、イライラが少しおさまります。

自分には、「頑張ってるよ、私エライ!」自分を認めます。

誰からも褒められなくても、どれだけ頑張ってるかは自分がよくわかっているからです。

自分で自分をハグしてあげると、フッと緩んで楽になります。

ぜひ毎日自分に承認のハグと言葉をかけてあげてくださいね。

 

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横浜市在住。 夫と2人の娘の4人家族。 助産師として病院勤務後、地域で助産院開業。 産後の母乳育児支援を行う。 のべ1500人以上のママさんのおっぱいケアを通して、ママの心と体に寄り添い、ママが笑顔で楽しく育児できるよう活動中。 横浜市母子訪問指導員 JPSAベーシックプロスピーカー 日本助産師会保健指導部会委員
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Comment

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